アレルギー性の鼻詰まりに効くとされる食べ物は、以下のようになります。
ナッツや種実類:ビタミンEを含み、アレルギー症状を和らげるとされています。
鮭やマグロなどの青魚:オメガ3脂肪酸を多く含むため、アレルギー症状を和らげる効果があるとされています。
キウイフルーツ:ビタミンCやカリウムを多く含み、アレルギー症状を和らげる効果があるとされています。
ガーリックやターメリック:抗炎症作用があり、アレルギー症状を和らげる効果があるとされています。
ショウガ:抗炎症作用があり、鼻やのどの炎症を和らげる効果があるとされています。
ただし、アレルギーの原因物質によっては、上記の食べ物を摂取することで、かえってアレルギー症状が悪化することがあるため、個人差があります。また、食べ物だけでアレルギー症状を治すことはできないため、必要に応じて医師の治療を受けることが重要です。
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